Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini
Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini | Referensi terbaru di 2017 via web Ahmad Ambar. Rekomendasi konten lengkap terbaik. - Ahmad Ambar. Artikel ini di beri judul Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini. Konten ini untuk anda pembaca setia https://ahmadambar.blogspot.com/. Bagikan juga postingan Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini terbaru ini ke media kalian. Supaya blog seputar Ahmad Ambar dan website terkait serta kamu mendapat manfaat dari info ulasan Ahmad Ambar di 2017 ini. Langsung saja baca dan simak mengenai Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini di bawah ini dari situs web Ahmad Ambar.Penuaan tak bisa dihentikan karena ialah proses alami pada tubuh. Tetapi, penuaan dini bisa dicegah. Oleh karena, penuaan dini terjadi karena faktor eksternal, semisal gaya hidup & kebiasaan sehari-hari.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Susie Rendra mengatakan, cukup banyak cara untuk membikin seseorang terlihat awet muda. Berikut cara supaya tetap awet muda dengan mencegah penuaan dini.
Paparan sinar matahari bisa merusak kulit serta mempercepat penuaan. Di tengah aktivitas yang padat, sinar matahari terkadang tidak bisa dihindari. Utk itu usahakan selalu melindungi diri dari sinar matahari, semisal mengenakan/menggunakan sunblock atau tabir surya. Penggunaannya pun disesuaikan dengan kegiatan yg dilakukan.
"Kalau berenang gunakan sunscreen yang tahan air. Atau cari yang sweat proof, water resistant andai aktivitas outdoor," kata Susie, Senin (13/6/2016).
Tidur merupakan waktu terbaik bagi kulit lakukan regenerasi. Susi menjelaskan, kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon melatonin. Padahal, selain untuk meningkatkan kualitas tidur, melatonin juga memiliki fungsi menghambat penuaan.
"Kalau tidur kurang membuat efek penuaan lebih cepat. Tidurlah cukup sekitar 7-8 jam pada malam hari," jelas Susie.
Menurut Susie, senam wajah berlebihan malah bisa membuat kerutan gampang muncul. Gerakan berlebihan, semisal perkaranya wajah terlalu ekspresif (tertawa atau marah) bisa menyebabkan kerutan karena menggerakan otot wajah yg berlebihan.
Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti sayur serta buah-buahan untuk mencegah efek radikal bebas. Atau bisa juga dengan minum suplemen vitamin dan mineral.
Radikal bebas di dalam tubuh bisa mempercepat proses penuaan. Hindari konsumsi makanan terlalu manis atau tinggi gula sebab bisa menghasilkan radikal bebas.
Jika ingin awet muda, rutinlah lakukan perawatan kulit. Mulai dari mengenakan/menggunakan pembersih wajah, pelembab, krim malam sampai sunblock atau tabir surya.
Perkara ini utk membuat kulit tetap bersih serta merawat/menjaga kulit selalu sehat sehingga memperlambat proses penuaan. Tentunya menggunakan krim perawatan wajah disesuaikan dengan jenis kulit.
Terapkanlah gaya hidup sehat, semisal tak merokok. Merokok bisa menciptakan radikal bebas. Radikal bebas bisa membuat rusak sel-sel tubuh pengaruhnya bisa mempercepat proses penuaan. Selain itu, lakukan olahraga teratur, cukup tidur, serta hindarilah stres.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Susie Rendra mengatakan, cukup banyak cara untuk membikin seseorang terlihat awet muda. Berikut cara supaya tetap awet muda dengan mencegah penuaan dini.
1. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari bisa merusak kulit serta mempercepat penuaan. Di tengah aktivitas yang padat, sinar matahari terkadang tidak bisa dihindari. Utk itu usahakan selalu melindungi diri dari sinar matahari, semisal mengenakan/menggunakan sunblock atau tabir surya. Penggunaannya pun disesuaikan dengan kegiatan yg dilakukan.
"Kalau berenang gunakan sunscreen yang tahan air. Atau cari yang sweat proof, water resistant andai aktivitas outdoor," kata Susie, Senin (13/6/2016).
2. Cukup tidur
Tidur merupakan waktu terbaik bagi kulit lakukan regenerasi. Susi menjelaskan, kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon melatonin. Padahal, selain untuk meningkatkan kualitas tidur, melatonin juga memiliki fungsi menghambat penuaan.
"Kalau tidur kurang membuat efek penuaan lebih cepat. Tidurlah cukup sekitar 7-8 jam pada malam hari," jelas Susie.
3. Stop senam wajah berlebihan
Menurut Susie, senam wajah berlebihan malah bisa membuat kerutan gampang muncul. Gerakan berlebihan, semisal perkaranya wajah terlalu ekspresif (tertawa atau marah) bisa menyebabkan kerutan karena menggerakan otot wajah yg berlebihan.
4. Konsumsi antioksidan
Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti sayur serta buah-buahan untuk mencegah efek radikal bebas. Atau bisa juga dengan minum suplemen vitamin dan mineral.
Radikal bebas di dalam tubuh bisa mempercepat proses penuaan. Hindari konsumsi makanan terlalu manis atau tinggi gula sebab bisa menghasilkan radikal bebas.
5. Rutin melakukan perawatan kulit
Jika ingin awet muda, rutinlah lakukan perawatan kulit. Mulai dari mengenakan/menggunakan pembersih wajah, pelembab, krim malam sampai sunblock atau tabir surya.
Perkara ini utk membuat kulit tetap bersih serta merawat/menjaga kulit selalu sehat sehingga memperlambat proses penuaan. Tentunya menggunakan krim perawatan wajah disesuaikan dengan jenis kulit.
6. Gaya hidup sehat
Terapkanlah gaya hidup sehat, semisal tak merokok. Merokok bisa menciptakan radikal bebas. Radikal bebas bisa membuat rusak sel-sel tubuh pengaruhnya bisa mempercepat proses penuaan. Selain itu, lakukan olahraga teratur, cukup tidur, serta hindarilah stres.
Seputar Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini
Terima kasih telah membaca Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini. Semoga pos dari situs web Ahmad Ambar berguna dan memberi manfaat. Baik untuk anda dan buat website Ahmad Ambar. Silakan berbagi ulasan Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini tadi ke situs web media anda. Bagikan artikel dari Ahmad Ambar melalui media sosial yang ada di bawah. Dan kunjungi Daftar Isi Blog Ahmad Ambar untuk mendapat info lengkap terbaru 2017. Lalu baca pembahasan selain dari : Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini yang lebih terupdate lengkap dan free. Atau simak artikel gratis terkait dari situs web Ahmad Ambar di bawah. Demikan dan sekian tentang Agar Terus Awet Muda, Ketahui Tips Cegah Penuaan Dini. Dan Assalamualaikum pembaca Ahmad Ambar.
Advertisement